Rotina de Autocuidado Econômica: Como Cuidar de Você Sem Gastar Muito!

 

Alguns hábitos são essenciais para o nosso glow interior e, por que não, exterior também? Nos enxergar mais bonitas e confiantes é fundamental para o nosso bem-estar.

Para que isso aconteça, ter uma rotina de autocuidado – seja de manhã, à noite ou mesmo no meio da tarde – é primordial. Mas como fazer isso sem gastar muito?

Vou te dar três sugestões, uma para cada momento do dia, para você implementar na sua rotina! ✨

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🌞 Manhã Leve

Nada como começar o dia com calma! Se você tem a oportunidade de iniciar sem muita correria, olha que rotina legal:

✔️ Alongamento ou yoga leve – 5 a 10 minutos para despertar o corpo.
✔️ Beba água – Deixe uma garrafinha sempre por perto. (Olha essa baratinha que encontrei na Shopee!)

✔️ Skincare básica – Lave o rosto, use hidratante e protetor solar. Existem várias opções acessíveis na Shopee! Os da nívea eu uso, sempre foram referencia e tem um preço ótimo

✔️ Momento de calma – Tome um café ou chá sem pressa.
✔️ Bullet journal – Planeje o dia ou anote algo positivo.

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🌿 Tarde de Relax

Que tal um momento de autocuidado no meio da tarde para renovar as energias?

✔️ Caminhada ou exercício em casa – Pode ser um vídeo do YouTube ou um treino simples.
✔️ Aprenda algo novo – Leia um livro, veja um vídeo educativo ou estude um assunto do seu interesse.
✔️ Momento de música – Ouça suas favoritas ou cante para relaxar. (Vou deixar uma sugestão para você!) 🎶
✔️ Comida caseira nutritiva – Prepare algo gostoso e saudável.

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🌙 Noite para Desacelerar

Finalizar o dia com tranquilidade faz toda a diferença para um sono restaurador. Experimente:

✔️ Banho relaxante – Use um sabonete cheiroso ou faça um escalda-pés com sal grosso.
✔️ Leitura leve – Um livro inspirador ou algo divertido.
✔️ Autocuidado capilar – Hidratação com misturinhas caseiras (tipo mel e azeite no cabelo).
✔️ Ambiente aconchegante – Luz baixa, aromatizador caseiro (casca de laranja com canela na água quente).
✔️ Sono de qualidade – Alongamento, meditação guiada ou um áudio relaxante antes de dormir.

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Nosso momento de autocuidado pode variar: pode ser de dia, à noite ou à tarde. O importante é encontrarmos um tempo só nosso! Tenho certeza de que isso fará super bem para você. 💖

Me conta nos comentários: qual é a sua rotina ideal?